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덤벨 리어 델트 레이즈는 후면 삼각근을 효과적으로 강화하고 신장시키는 데 탁월한 운동으로, 어깨의 전체적인 발달과 자세 개선에 도움을 줍니다, 바벨로 하는 어깨운동 그리고 머신 기계로 하는 어깨운동으로 나뉠수 있습니다. 프레스운동에는 어깨운동 밀리터리 프레스.
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