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본 글은 『현대인을 위한 요가』책과 『바른 자세 홈요가 127』책을 참고하였으며, 제가 실제로 수련하면서 느낀 점과 요령도 반영하여 내용을 정리하였습니다. |
2분에서 3분 정도 편안하게 호흡하면서 자세를 유지해 보세요. |
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