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이 시기는 체중이 잘 줄지 않아서 많은 사람들이 좌절하기도 해요. 보통 우리는 다이어트 초기에 다이나믹한 체중 감량효과를 얻곤한다. 다이어트의 정체기를 벗어나는 전조와 방법 7가지.
왜 정체기가 오느냐면 근육에 수분이 부족해서 그 수분을 강제적으로 잡아둬야 하기 때문입니다, 정체기가 온 후에는 다이어트 전보다 골격근이 1킬로 정도 빠져 있는걸 볼 수 있습니다, 간헐적 단식을 하던 사람들 기준인 경우가 예시로 너무 많이 나와서 세끼 식단을 하던 저는.
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그 시기가 바로 다이어트 정체기입니다.
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다이어트 정체기에서 벗어나는 데 도움이 되는 4가지 방법을 소개한다.
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이 방법들을 활용해 다시 체중 감량의 길로 나아가 보세요. |
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다이어트 하면서 근육량 빠지는건 당연한거고 크게 신경쓰지말고 운동하자. 다이어트의 정체기를 벗어나는 전조와 방법 7가지, 다이어트 정체기를 효과적으로 극복하는 방법에 대해 알아본다, 저는 사실 다이어트를 하게된 계기가 비만도 있지만 높은 중성지방과 고혈압 때문이었죠. 이 순간이 다이어트 포기의 이유가 되기도 하는데요, 이번 글에서는 다이어트 정체기를 극복할 수 있는 7가지 실질적인 방법을 소개해 드립니다, 😭 다이어트를 하다 보면 누구나 한 번쯤은 정체기plateau를 경험하게 돼요.
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