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두 달간 이런 루틴으로 근육을 어느 정도. 사실상 얼마나 분할 해 주느냐 보다는 주 몇회, 얼마나 운동을 제대로 수행하느냐 에 따라 근성장 효율이 천차만별로 달라지게 된다는 점. 2분할인데 상하체중에 데드를 어디다 넣나요, 걍 가슴 개조지면 길항근땜시롱 등 팔 못하는데. 아무도 이 부분을 제대로 설명해주지 않고, 무턱대고 n분할로 해라.
제가 얼마전 1년 이상 3분할로 운동을 하다가 최근 5분할 운동으로 바꿨다고 포스팅을 해드린 적이 있었는데요. 한주먹루틴으로 1520세트할수있으면 34분할 추천. 특히 그 중에서도 오늘은 5분할 운동루틴에.
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