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팬박스 케모노 흉곽을 가볍게 들어주고 가볍게 패킹잡기. 펙덱플라이는 가슴운동에 있어 중요한 단일관절운동에 해당하기도 하기에 이 운동에 대한 세팅법을 꼭 숙지하셔야 합니다. 벤트 오버 래터럴 레이스나, 리버스 팩덱플라이만 하신 분들은. 모르고 진행하면 부상이 따라올 수 있습니다. 이 동작은 조금만 잘못하면 승모근에 힘이 과하게 전달되기 때문에 자세를 잘 익혀야 합니다.