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30일간 공복유산소를 진행하면서 인바디를 못재서 체지방이 얼마나 빠졌는지는 모르겠지만 다음주에 건강검진하니까 그때 인바디 잰것을 첨부해야지, 유산소 운동은 근력 운동과 병행하여 근력운동 전, 후로 해주시는 것이 중요하며 유산소 운동전 스트레칭도 꼭 해주는 것이 필요합니다. 유산소운동을 함으로써 체내의 지방이 타고 칼로리가 소모되면서 근력이 생기고 탄탄한 몸매를 만들 수 있습니다.
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ㅋ아침에 공복 유산소 1시간 타면 1주에 4키로 빠짐앱에서 작성.
특히 유산소 운동을 하기 전이라면 커피 등 카페인이 든 음료를 마시지 않는 게 좋다. 대부분의 사람들이 공복 유산소가 제일 효율이 좋다 라고 착각해요, 공복유산소의 효과, 주의사항, 운동방법 등.
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