어깨 뒤쪽에 있는 후면 삼각근, 날개뼈와 팔을 연결해 주는 극하근과 소원근을 강화하면 어깨 관절의 안정성을 높이면서 라운드 숄더를 개선할 수 있다. 특히 ‘라운드숄더round shoulder’라고 불리는 어깨 말림 증상은 단순한 자세 문제로 보이지만. 꾸준히 관리하는 습관을 들이시길 바랍니다. 이처럼 자세가 무너지면서 생기는 대표적인 문제 중 하나가 바로 라운드숄더어깨 말림인데요.

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오른쪽 어깨는 그래도 좀 덜 말렸는데 왼쪽 어깨는 사진처럼 조금 심한정도였음 한 3주동안 효과 본거 알려주고 간다 약파는거 아니고 어짜피 다같이 좋아지면 좋은거니까. 이 외에도 바르게 섰을 때 손바닥이 몸통보다 약간 뒤쪽으로 향하면 라운더숄더일 확률이 높다, 전거근이란 우리의 날개뼈를 앞으로 전인 시켜주는 역할을 합니다. 사경이란 경추부목 부위에 경사비뚤음가 생긴 증상으로, 목 비뚤음 증상으로 이해하시면 됩니다. 이러한 체형 불균형은 장기적으로 목, 어깨, 허리통증으로도 이어지며 디스크 질환으로까지 발전할 수 있습니다.

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