17468 현재 학교 휴학중이라 시간이 넘쳐서 매일 23시간씩 운동하고 있습니다. 휴식필요하다는데 초보때는 필요도 없는거같고 다음날 알배겨서 못할정도의 운동강도나 자세가 아직 안나와서 매일합니다. 빅머슬7 운동벤치, 딥스, 데드, 풀업, 바벨 로우, 스쾃, 밀프 도 해보시고. 일반적으로 atp와 근신경계의 소모가 강한 스트렝스 트레이닝은 35분가량 휴식하는 것이 좋고.
무분할 전신의 모든 부위를 운동하는 분할법이다.
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