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오늘은 확실한 금연 방법 4단계와 금연에 도움이 되는 20가지 효과적인 꿀팁에 대해 알아보도록 하겠다.

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금연을 시작할 구체적인 날짜를 정하는 것이 중요합니다.	금연 금단현상 극복 방법 금연을 시작하면 금단현상이 나타날 수 있습니다.
금연 시작일 정하기는 매우 도움이 됩니다.	금연을 결심하는 건 쉽지만, 실제로 성공하는 건 누구에게나 쉽지 않습니다.
최근 방문 11년동안 핀 내가 하루만에 금연한 방법 이 기간동안 금연횟수는 셀수도 없음.	담배 싹다 버려보고, 친구 줘보고, 보건소 가서 금연껌, 니코틴패치 붙히고 개똥지랄을 다 해봤지만 결국 금연 못함.

일단 담배를 참지 않아도 되는 금연법이고 담배귀찮은것 으로 인식하게 만드는거임 세가지 규칙이 있음 1, 금연 결심일을 정하고 달력에 표시한다, 건강 따라서 금연 후 2∼3주 동안에는 이런 자리를 피하는 것이 좋다.

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