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항상 내가 먹는 음식의 량을 측정하고 기록하는 습관을 몸에 익혀야 함. 최근 여러가지 상황으로 헬스장에 못가는 경우가 많아졌습니다 하지만 집에서 남자 홈트 루틴으로 운동을 하면 헬스장에 가서 운동하는 것과 같은 효과를 얻을 수 있습니다. 이번 글에서는 운동을 병행하거나 하지 않는 남들을 위한 맞춤형 남자 다이어트 식단표를, 남자 다이어트 운동 루틴_건강 체격 차이별.

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