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컨디셔닝 운동은 특별한 운동법이 아니라, 운동 강도와 휴식에 관한 이론이기 때문이다.. 헐 40대 중반의 아저씨가 학생으로 보일 수도.. 풀스쿼트 200 kg 1회가능하면, 헬스장에서 어느정도급임..
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맨몸운동은 헬스장에서 운동을 하는 것처럼 기구를 사용하는 것이 아니기 때문에 보다 체계적으로 운동을 해야 합니다. 집에서는 데드, 턱걸이, 푸시업, 스쿼트 깨작깨작 했었어요. 벤치는 안함 내가 쭈쭈가 너무 커서 벤치하면 더 커질까봐 ㅠㅠ, 본인 체중으로 하는 맨몸 스쿼트는 운동 부상의 위험이 적어 초보자도 쉽게 따라할 수 있어요. 40대 중반이 넘어가면 개인차가 있지만 급격하게 운동 능력이 저하되는 시기가 확실하게 찾아옵니다.
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