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수영을 피해야 하는 사람의 5가지 유형 1.
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| 근육의 탄성도 떨어져 운동신경이 없는 경향이 있다. |
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| 먹는것은 즐겁고 기분이 좋아지고 무엇보다도 쉽다. |
많이해서 쓸데없이 칼로리낭비 수분낭비 당낭비 하지 말것. |
| 스파링이나 대련을 하는 운동 경험이 없는 일반인의 경우 체력이 중요한데 적당히 거리를 두고 접근해서 주먹 휘두르기만 반복해도 된다. |
섭취 칼로리를 운동으로 소모하는것은 너무나도 버겁고 힘든게 사실임. |
| 운동하는 사람 vs 안하는 사람 만약 달리기처럼 운동 강도를 높인다면 일주일에 75분 정도의 운동만으로도 삶의 질을 개선할 수 있다. |
성인은 평균적으로 일주일에 150분 정도 신체 활동을 해야 건강한 삶을 유지할 수 있다. |
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