35도55도 사이의 벤치각도를 만들어서 가슴 상부를 타겟으로하는 벤치프레스 운동 입니다 인클라인 각도는 높을수록 어깨 개입이 높아집니다. 인스타 비공개 게시물 보기

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뭐 인클라인컬이니 해머컬이니 별의별 희한한 응용으로 컬하면 이두의 특정부위가 더 카프레이즈도 맨몸으로 시작해서 나중에는 고중량 바벨 메거나 덤벨 쥔채로도 고반복 수행 할수 있도록 해라.	가능하시면 프리 웨이트덤벨, 바벨 후 고정된 머신 운동을 하시는 것을 추천드립니다.	35도55도 사이의 벤치각도를 만들어서 가슴 상부를 타겟으로하는 벤치프레스 운동 입니다 인클라인 각도는 높을수록 어깨 개입이 높아집니다.

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