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한지연 기자
입력 : 
2025-10-28 03:09:39

뉴스 요약쏙

멜라토닌은 우리 뇌의 송과선에서 생성되는 호르몬으로, 낮과 밤의 주기를 조절하는 중요한 역할을 합니다.

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3mg만 먹었을때는 효과 잘 모르겠던데 6mg때는 체감 확 오더라 수면유도제는 먹고나서 20분정도 지나면 비몽사몽하고 어지럽던데 멜라토닌은 그렇게 졸리진 않는데 몸이 살짝 나른하고 힘빠지는느낌. 잠자기 30분1시간 전 에 섭취하면 효과적입니다. Gnc꺼 60알 21000원하는데 돈이 안 아깝더라.

멜라토닌 서방정의 약효 지속 시간은 약 67시간인 반면, 식물성 멜라토닌의 효과 지속시간은 평균 50분1시간 정도다.

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멜라토닌 복용법 복용량, 용량 국내에서는 일반식품으로 복용량이 따로 정해지진 않았습니다.

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5mg으로 시작하여 몸의 반응을 확인한 후, 필요에 따라 용량을 늘리는 것이 좋습니다, 이러한 특성으로 인해 수면주기가 깨어져있거나, 수면의 질을 개선시키는. 보통 1mg, 3mg, 5mg, 10mg 등이 있으며, 자신의 수면 패턴과 필요에 맞는 용량을 선택해야 합니다.

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멜라토닌은 안전성이 높은 보충제이지만, 올바른 사용법과 적정 복용량을 지키는 것이 중요합니다.
자율주행 기술을 탑재한 현대차 엑시언트 수소전기트럭. 현대자동차
자율주행 기술을 탑재한 현대차 엑시언트 수소전기트럭. 현대자동차

현대자동차는 9일(현지 시간) 자율주행 엑시언트 수소전기트럭이 미국 시사주간 타임지 ‘2025 최고의 발명품’에 선정됐다고 밝혔다.

엑시언트 수소전기트럭은 현대차의 수소전기차 플랫폼에 미국의 상용차 자율주행 소프트웨어 개발 전문기업인 플러스AI의 레벨4 자율주행 소프트웨어 ‘슈퍼 드라이브’를 결합한 차량이다. 슈퍼드라이브는 운전자가 개입하지 않아도 자율주행이 가능한 기술이다.

현대차는 이번 협업으로 탄생한 자율주행 엑시언트 수소전기트럭이 빠른 충전과 긴 주행거리, 무공해라는 수소전기차의 장점에 자율주행 시스템을 더해 운송 효율성을 높일 것으로 기대한다고 설명했다. 아울러 수소 충전소와 경로 데이터를 기반으로 한 인프라 구축에도 이바지할 수 있다고 밝혔다.

박철연 현대차 글로벌상용&LCV(경상용차)사업본부장(전무)은 “앞으로도 현대차는 수소 상용차 분야에서 지속 가능하고 혁신적인 화물 운송의 새로운 기준을 제시하고 수소 생태계 구축에 앞장서 나갈 것”이라고 말했다.

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