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ㆍ톱니근거근, serrated muscle 톱니 모양의 근육.. 근 신경 nerves in muscle fiber 근육속에 있는 신경, 근육에 일어나는 각종 변화에 대처하여 여러 신호를..
Abdominals 복근 pectorals 흉근 가슴근육 ˈpektərəl deltoids 삼각근. 안녕하세요 상체 전면부위 근육들의 이름과 기능에 대해서 알아봅시다, 하체, 등에 이어 이번엔 상체 중에서 가슴에 위치한 근육들에 대해 알려드릴 텐데요. 가슴 우리 근육은 늑간근,늑하근,흉횡근으로 총 3가지 근육으로 나누어 집니다. 안쪽을 공략하기 위해서는 플라이 계통의 트레이닝을 하셔야 하고 위쪽은 인클라인 프레스, 아래쪽은 디클라인 프레스, 바깥쪽은 플렛벤치 프레스나 딥을 하시면 됩니다.
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가슴근육은 크게 대흉근과 소흉근으로 나뉩니다. 대흉근 pectoralis major 가슴의 가장 큰 근육으로 상완 팔을 안쪽으로 모으고, 회전 및 전방으로 움직이는 역할을 함. 대흉근 가슴부위 대흉근은 크게 4부위만 신경쓰면 됩니다.
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