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이 중 앞이나 뒤에서 봤을 때 어깨의 크기를 결정하는 건.. 대부분은 1번과 같이 어깨와 등 근육의 사이즈를 키우는데 집중합니다..
이 근육들이 성장하면 어깨 라인이 확장되어 어깨가 넓어 보이는 효과를 줍니다.
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02 1132 랫 풀다운, 그립 3가지와 자세 그리고 주의사항, 어깨 라인 전체가 넓어지게 되어 있습니다. 먼저 무게를 설정해 주시고 기구 발판을 밟고 올라가 주세요.
마지막으로 어깨를 넓게 만들고 싶다면 날개뼈의 전인 + 상방회전 + 어깨 관절의 외전을 실시하면 내가 가진 최대치의 어깨 넓이를 보여줄 수 있다.
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