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만보 걷기 다이어트 운동으로 올해 말까지. 매일 한시간정도 빠른 걷기로만 살 빼려면 식단을 빡세게 해야하나. 2달만에 15kg 감량한 단기간 다이어트 성공 후기. 매일 한시간정도 빠른 걷기로만 살 빼려면 식단을 빡세게 해야하나.
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나도 초고돈데 물론 피티로 근력운동도 했지만 유산소는 천천히 걷기 혹은 경보정도로 했는데도 거의 한달만에 10키로 빠짐. 최근에 살이 너무 많이쪄서, 다이어트를 시작했는데요. 이론적으로 체중 75 kg인 사람이 하루 만보를 걸으면 1달이면 0.
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