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랜덤채팅 가가 하프마라톤을 준비하는 3개월 훈련 계획을 심박수를 포함하여 다시 작성하겠습니다. 키 166cm, 몸무게 73키로 기준 최고 기록은 10km 기준 40분 4050초이며 그동안은 기록향상을 위한 훈련을 하지 않았습니다. 지금 5km 6분후반대 페이스고 심박수 160대 나옵니다하뛰하쉬정도로 뛰기 시작한지 3개월쯤 됐어요다른운동 안하고 근력없습니다이상황에서 10km 1시간 언더를 목표로. 러닝, 마라톤, 이런 사람이 포인트 훈련 주1회만 했어도 최소 249 그냥 하는 타고난 사람이라 소개 제휴안내 광고안내 이용약관 개인정보처리방침 청소년보호정책 마이너 갤러리 운영원칙 디시 nft. 중고급자 프로그램 볼륨쌓고 천천히 증가.