갖고 싶다 벤치 프레스 당구공 같은 어깨를 갖고싶다 1.
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| 프론트 레이즈는 어깨 전면 삼각근 발달을 위한 운동입니다. |
프론트 덤벨 레이즈front dumbbell raise 전면 삼각근과 대흉근 쇄골부를 집중적으로 강화시킬 수 있는 운동입니다. |
| 어깨 근육은 전면, 측면, 후면 으로 나누어져 있습니다. |
케이블 프론트 레이즈cable front raise는 전면 삼각근, 대흉근 쇄골부, 극하근이 주로 사용되며 승모근과 전거근, 상완이두근. |
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꾸준히 자세 연습하셔서 숙련된 자세를 만들어 보세요. 전면 삼각근에 피로를 주면서 혈류량을 증가시켜 놓고, 어깨운동으로 숄더프레스 많이들 해서 따라 해봤는데 시발 왜 전면삼각근에 자극이 좆도 안오냐 레이즈류는 몇개만 올려도 자극 엄청 오는데정상임. 케이블머신을 이용한 운동영상을 많이 올려드리는데 그 이유는 케이블머신의 특징이 하고자하는 근육에 지속적인 긴장감을 주기.
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