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윤스카이 트위터 왼쪽 상태가 될때 7월에 1000칼로리 8월에 1200칼로리 9월에 1400칼로리 10월에 2000칼로리 11월에 3000칼로리 먹었어. 유산소 사이클 30분타는 것도 도움이 되나요. 공복 16시간 이상+물 많이 마시기+최대한 걷기+ 유산소 미친듯이 타서 칼로리 소모하기. 제가 봤는데 이런 스템밀 유산소 할때 땀복 입고하는 게 오히려 좋치 않다고 봤어요. 위 처럼 정리해볼 수 있겠으니 아래의 링크를 통해 본인의 기초 대사량을 정하고.

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