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이 포스팅만 보셔도 유튜브에 나오는 운동루틴을 따라하지 않아도 나만의 하체운동 trx가 없다면 헬스장 케이블을, 헬스 초보자는 기초적인 체중 운동과 네거티브 운동법부터 시작해 점진적으로 강도를 높여가는 것을 추천합니다. 위 4가지 순서에 맞추어 하체운동 루틴, 하체운동 방법을정리해 드릴게요. 보통 대게 운동 마무리 운동으로 복근 운동을 진행하고, 길어야 하루 10분을 넘기지 않습니다.

운동 만큼이나 식단도 정말 중요하기 때문에.

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