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스쿼트 없이 하체를 키운다는 말이 헛소리인 4가지 이유.

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스쿼트의 운동 효과와 주의사항을 확인해 보세요. 스포츠를 진행할 때 더 안정적인 자세를 만들어 주어 부상을 예방해 주기도 하며, 쉽게 지치지 않는 하체는 훈련을 더 안전하고 오래 지속할 수 있게 만들어 주죠, 운동 실행 무릎을 구부리면서 엉덩이를 뒤로 보내듯이 앉습니다. 대게 근육에 생긴 미세한 손상이 원인이다.

04 1455 컨벤이랑 스쿼트 시작했더니 엉덩이 근육통 뒤지게 심하네.

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