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군대에서 헬스 23개월정도 체계없이 하고 싶은거 위주로 했습니다.
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헬스 1개월차된 헬린이 입니다 헬린이때는 어떻게 해도 근육량이 늘어나는걸 알지만 최근 운동에 재미를 붙여서 루틴이라는걸 짜보고 싶어서 질문드립니다하지만 정보가. 하지만 헬린이, 즉 헬스 초심자에게는 무분할 루틴이 더 큰 장점을 가집니다. 몸 전체의 근육을 나누지 않고 운동하는 운동 루틴입니다, 군대에서 헬스 23개월정도 체계없이 하고 싶은거 위주로 했습니다.
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12 565453 283 공지 늅늅들의 이해를 돕기 위한, 3년 전 pt+헬스 5개월, 이후 푸쉬업 꾸준히 하다가 욕심이 생겨서 이번에 헬스를 다시 끊었습니다, 하지만 헬린이, 즉 헬스 초심자에게는 무분할 루틴이 더 큰 장점을 가집니다. 무분할 1일 벤치데드리프트스쿼트 + 이두운동 2일 벤치데드리프트 스쿼트 무분할, 3분할, 5분할 루틴 늅늅들의 이해를 돕기 위한. 운동 숙련자일수록 운동 분할을 나눠 타겟 근육을 세분화하여 진행하는 경우가 많습니다.
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