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균형 잡힌 어깨 운동은 부상 예방, 자세 개선, 그리고 상체 비율 개선에 필수적입니다. 제가 어깨 운동을 좋아해서 어깨를 주 2회정도 넣어서 하긴 했습니다. 어깨 근육 균형이 깨지면서 팔을 움직일 때마다 어깨에서 뚝뚝 걸리는 듯한 소리가 나고 나중에는 팔을. 가슴어깨 하는날 어깨부터 하거든요 근데 어깨 끝내고 가슴 좀 하다보면 무게 잘 안들리는데 가슴부터 하는게 좋을가요.

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