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멋진 복근 만드는데 참고하셨으면 좋겠습니다.
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이상으로 복근 만드는데 걸리는 기간과 복근 보이는 체지방률이였습니다 다양한 이유로 복근을 원하시는 분들이 많으실텐데 제 글을 참고하셔서.
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과잉식사하면서 비싼 보충제까지 몸에 들이붓지마라. 복근운동은 빨리 지치는 만큼 빨리 회복되는 부위다. 안녕하세요 번동에서 헬스장 운영 중인.
02 15%만 되도 각도빨좀 세우고 조명빨좀 받으면 복근 보이거든.. 또한 팔, 다리, 복근 등 대부분의 근육들에서 혈관을 볼 수 있습니다.. 남자는 키 100 105 체지방 12이하 여자는 키 105 110 체지방 23 이하 이정도면 군살없고 보기 좋습니다.. 복근운동은 빨리 지치는 만큼 빨리 회복되는 부위다..
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뚱뚱하고 체지방 20% 이상이면 살부터 빼라.. 하루 샌드위치하나 프로틴한잔 일반식 1끼먹음체지방 89프로 인바디 뜸복근 하나도안보임 일자도안보임복근운동 6개월했음 매일함중량걸어서함 난그냥 복근이없는거임..
내가 한때 식단관리 해가며 복근 유지한적 있는데.
2021년 3월 중순에 찍은 바디 프로필 사진중 한장인데 이떄 체지방6 내장지방2 몸무게 72였네요. 체지방 앞자릿수를 1로 만들자 라고 마음먹었습니다. 뚱뚱하고 체지방 20% 이상이면 살부터 빼라. 7이고 15만들면서 복근좀 선명하게 만들라했는데 제 복근이 작은건지ㅠㅠㅠ제대로 안 보이네요ㅠㅠㅠ한계점인지 운동 방법을 남성의 경우 체지방 123% 까지 내려야 조각같은 복근이 나오긴 하겠지만 그렇다고 17이 복근이 안나올 정도는.
어차피 옷벗고 매력어필할일 여친이랑 방잡을때 빼곤 거의없다. 2021년 3월 중순에 찍은 바디 프로필 사진중 한장인데 이떄 체지방6 내장지방2 몸무게 72였네요, 지방 분해 효과가 주된 목적이지만 국소적으로 나타나기에 효과는 분명 유의미한 수준이지만 그 자체만으로는 엄청난 효과를 기대하는 것은 무리이다.
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