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너무아프다ㅠㅠ 운동시작전 자기전 스트레칭 한다고 하는데 마지막 뒤 스트레칭 힙하늘로 올리기 너무아프다ㅡㅡ 운동 후 단백질 보충하고 출근 저녁엔 유산소해야지.. 코어는 단순 복근 운동이 아니라 하체 등 가슴처럼 대부위 복합에 포함되며 미용목적을..
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