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오늘 소개하는 가슴운동 루틴은 짧고 강하게.
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예를들어 가슴운동을 했는데 가슴운동 하는동안 삼두근이 벌써 지쳐서 삼두운동 반도 안했는데 운동을 끝내버리는 경우가 그러한 경우다.
등운동 3가지 루틴, 종류, 방법 총정리.. 고중량 훈련과 짧은 쉬는 시간으로 강도를 높입니다.. Ver2 작년에 올렸던건데 내용 보충해서 재업한다.. 그래서 대근육을 미는운동으로 했다면 소근육을 당기는 운동으로..
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