충격을 받아 감량을 시작하게 된 30대 중반 남자입니다. 마운틴 클라이머 운동 하는 방법은 다음과 같아요. 몸이 최소한의 에너지만 쓰도록 최적화를 해버림. 여자헬스운동순서 를 보면 힙업운동은 무조건이죠.
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