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맨처음에는 자전거 못타는 친구놈 가르친다고 몇번 같이 타다가 가성비 괜찮은거 같아서 1년치 4만원를 질러버림 그러다가 출퇴근을 따릉이로 하게 되면서 본격적으로 라이딩을 시작햇슴.

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유산소운동이라고 하면 대표적으로 떠오르는 운동은 걷기 혹은 달리기이고, 다음으로는 자전거 타기가 있다.. 아님 자전거 타는거 존나 재밌는데 계속 하체는 자전거 하나로 해결해도 될까.. 일반적으로 전기자전거는 모터 구동방식에 따라 종류가 나뉜다.. 허리가 안좋아서 스쿼트나 데드 같은건 손도 못대고 유산소 겸 자전거로 하체 때우고 있는데 다른 하체 운동도 같이 해줘야하나..

자전거 가게 주인들중 수리 또는 부품을 교체하러 온 손님의 자전거가 저가일 경우 대하는 태도가 안좋은 경우가 생각보다 많은데, 1 정작 손님의 자전거가 고가거나 혹은 자전거를 구매하러 온 손님일 경우랑 태도가 확 다른게 특징인데.

실내자전거 운동효과는 20분정도는 타야지 효과가 있다고 생각합니다. 속도5로 8분 걷기+속도7로 2분 뛰기만 반복해도 됨. 실내 싸이클 하나 사다가 살이나 빼보고 싶은데 효과 만점임. 자전거 타면서 체지방 10%넘게 깎았고 뉴비때부터 식단조절 따로 안함.

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인플루언서 은채 학폭 대부분의 사람들이 실내 자전거는 준비했지만 이러한 루틴을 설정하지 못해 실패하는 경우가 많다고 하더라고요. 한편, 허리디스크 환자는 물론이고 건강한 사람도 자전거를 타다가 허리나 목이 아프면 자전거를 세워두고 몸을 펴주는 신전 운동을 하는 게 좋다. 유산소운동이라고 하면 대표적으로 떠오르는 운동은 걷기 혹은 달리기이고, 다음으로는 자전거 타기가 있다. 페달이 가장 낮은 위치에 있을 때 무릎이 약간 구부러진 상태약 15도가 되도록 하는 것이 좋습니다. 자전거로 50km 넘게 뽑는거에 감탄하고 자전거 뽕에 빠짐. 장물보 자대 디시