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이 글에서는 근육통 있을 때 운동을 해야 하는지, 그리고 근육통 빨리 푸는법에 대해 정리해보았다.
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지연성 근육통, Domsdelayed Onset Of Muscle Soreness 라고 부릅니다.
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근육에서 열이 나고, 붓고 때로는 움직이기. 96시간 이후는 거의 소실되는 형태입니다, 라는 질문을 종종 듣는데요 웨이트 운동을 하시는 분들이라면. 많은 사람들이 근육통이 있을 때 운동을 해야 할지, 휴식을 취해야 할지 고민합니다. 만약 휴식을 취한다면 몇일정도 휴식을 해야 할까요.
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특히나 하체의 경우 지연성근육통이 더 심합니다, 아님 조금 참고 가볍게 운동을 지속적으로 해줘야 하나요. 안 쓰던 기구 사용시 더 심한 근육통다들 있으신가요.
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몸에 근육통 있는데 운동해도 괜찮은가요.
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어제 하체운동하니까 오늘 아침부터 근육통 때문에 걷는것도 힘든데 내일도 근육통있으면 하체 운동하나요.
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