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해봣는데 롱풀 승모타겟이나 바벨로우 같은 자극은 없는제.. 롱풀 머신은 시티드로우 머신이라고도 불리고 당기는 형태의 운동기구입니다.. 등운동 중 하나인 케이블 시티드 로우 무게 설정법, 자세와 그립별 자극에 대해 알아보도록 하겠습니다..
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오늘은 하체와 등 근력을 단련하는 최고의 운동인 불가리안 스플릿 스쿼트와 롱풀 을 소개해 드릴게요.
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