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현대인은 하루 평균 4시간 이상을 스마트폰과 함께 보냅니다. 전자기기 사용 시간이 1시간 늘어날 때마다 수면 시간이 평균 24분 줄어들고 불면증 위험이 59% 증가한다는 연구 결과도 있습니다. 잠자기 전 스마트폰 1시간 사용, 불면증 부른다 달콤한 사이언스 디시트렌드 2025. 자기 전 스마트폰, 아직도 사용하시나요.

스마트폰 중독, 우울과 불안 등과 연관성 있어 스마트폰 중독 연구 결과들을 살펴보면, 중독 현상과 우울증불안불면증 등의 부정적인 영향 사이에 인과관계가 존재하는 것은 아니다.

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작은 습관의 변화만으로도 수면의 질을 크게 향상시킬 수 있으므로, 오늘부터라도 스마트폰 사용 습관을 점검하고, 건강한 수면을 위한 실천을 시작해보는 것은 어떨까요. Google과 smartphone에 관련된 모든 정보를 다룹니다, 2022년 7월 22일, 안드로이드 12 기반 nothing os 1, 위크헬시 갤러리에 다양한 이야기를 남겨주세요, 스마트폰 화면을 장시간 응시하는 것은 단순히 눈의 피로로 끝나지 않는다.

생활 습관 불규칙한 수면 시간, 카페인 섭취, 늦은 밤 스마트폰 사용 등이 불면증을 유발할.

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