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악력을 따로 키우는 것고 중요하지만 매달리기 1분. 악력은 턱걸이 꾸준히 하시면 조금씩 늡니다, 그만큼 턱걸이 효과가 뛰어나기 때문입니다. 매달리기만 일단 하는중악력의 부족함을 많이 느끼고 있습니다. 저도 악력 측정 기록이 60kg 정도는 되는데 꽉 쥐고 최대치로 돌리다 보면 계속 지속하기가 힘들 정도로 손이 뻐근해집니다.
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그래서 턱걸이 운동을 하면 어떤 턱걸이 효과를 볼 수 있는지 정리했습니다.
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