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풀업 턱걸이는 대표적인 등운동 중 하나로써 상체 근력과 전반적인 체력을 향상시키는데 매우 좋은 운동인데요. 턱 보톡스 더쿠

한지연 기자
입력 : 
2025-10-26 20:13:17

뉴스 요약쏙

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결론부터 빨리 말씀드리면 1년 제대로 당기지 않으면 큰 효과는 없다.. 턱걸이가 주로 어떤 근육을 사용하나요..

올바른 운동방법으로 멋진 어깨와 광배를 가져보러 함께 떠나볼까요. 결코 쉽지는 않지만 그만큼 효과가 좋아서 어려워도 많은 분들이 도전하는 운동이죠, 각 단계별 원칙을 실천한다면 4주 후의 성장을 눈으로 확인할 수 있을 것입니다.

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턱걸이 풀업, pullup는 상체 근력을 강화하는 최고의 운동 중 하나로, 다양한 효과가 있습니다.
자율주행 기술을 탑재한 현대차 엑시언트 수소전기트럭. 현대자동차
자율주행 기술을 탑재한 현대차 엑시언트 수소전기트럭. 현대자동차

현대자동차는 9일(현지 시간) 자율주행 엑시언트 수소전기트럭이 미국 시사주간 타임지 ‘2025 최고의 발명품’에 선정됐다고 밝혔다.

엑시언트 수소전기트럭은 현대차의 수소전기차 플랫폼에 미국의 상용차 자율주행 소프트웨어 개발 전문기업인 플러스AI의 레벨4 자율주행 소프트웨어 ‘슈퍼 드라이브’를 결합한 차량이다. 슈퍼드라이브는 운전자가 개입하지 않아도 자율주행이 가능한 기술이다.

현대차는 이번 협업으로 탄생한 자율주행 엑시언트 수소전기트럭이 빠른 충전과 긴 주행거리, 무공해라는 수소전기차의 장점에 자율주행 시스템을 더해 운송 효율성을 높일 것으로 기대한다고 설명했다. 아울러 수소 충전소와 경로 데이터를 기반으로 한 인프라 구축에도 이바지할 수 있다고 밝혔다.

박철연 현대차 글로벌상용&LCV(경상용차)사업본부장(전무)은 “앞으로도 현대차는 수소 상용차 분야에서 지속 가능하고 혁신적인 화물 운송의 새로운 기준을 제시하고 수소 생태계 구축에 앞장서 나갈 것”이라고 말했다.

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