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오늘은 푸쉬업 변형동작 중 파이크푸쉬업에 대해 소개하겠습니다.
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어깨와 귀가 멀어진다는 느낌으로 날개뼈를.. 견갑을 어떻게 해야되는지 너무 어려워 ㅠ..
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피하새 디시 나머지 9가지 운동은 하체 운동 3가지브리징스쿼트외발 스쿼트, 몸통 운동 3가지플랭크컬업버드독, 상체 운동 3가지견갑골 돌리기푸쉬업플러스플라이로 구성된다. 단계적 푸쉬업 벽에서 시작해 점차 경사를 낮춰가며 무릎 푸쉬업, 완전한 푸쉬업 순으로 진행합니다. 견갑전인 ※ 지나치게 후인하거나 지나치게 전인할 필요는 없습니다. 둘 다 매우매우 어려운 동작이므로 기본 푸쉬업을 충분히 훈련하고 하는 것을 추천. 맞춰주시고 팔과 다리 사이도 평행하게 맞춰주세요. 편의점 알바 후기 디시
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