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마른비만 알고보면 과체중인 사람보다 대사증후군, 사망할 위험이 더 높아요 성인병외에도 고지혈증, 당뇨병 등 질환에 쉽게 노출돼요 만성질환에 노출이 되어있는 마른 비만. 그냥 비만은 정상인 수준의 근육은 있어서 그 위를 지방이 덮으니 돼지가 되는거, 세계 보건 기구who는 체질량 지수bmi body mass index가 30 이상인 경우를 비만증이라고 일컫는다. 🚨 많은 사람들이 체중계의 숫자만 보고 안심하는 경우가 있습니다. 현재 식단 약간의 탄수화물밥 + 단백질음식계란, 닭가슴살 마른비만 다이어트 식단 으로 구성되는데요 식단은 평소와 최대한 유지하고, 근력운동+유산소운동으로 체지방을 연소 하는 전략입니다.
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