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우리몸에서 가장 많은 근육량을 가지고있다. 외모는 포기한 근육짐승 아닌 이상하체근육은 걍 달리기나 맨몸스퀏,런지로 근지구력만 키워주는게 정답임하체 두꺼우면 옷핏도 조또 안살고 가성비도 좆구린 쓰레기. 무릎이 안좋으면 사두 키우기가 존나 어렵다. 일주일에 한번정도 하는데 2번이나 세번으로 해야할것 같애요 헬스장에 렉은 없고 스미스머신으로 해도 괜찮죠.

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