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특히 식후 30분에서 1시간 사이에 운동을 하면 근육이 인슐린을 더 잘 받아들이기 때문에 혈당 수치를 효과적으로 낮출 수 있습니다. 시그니처 지원 꼭 디시

한지연 기자
입력 : 
2025-10-27 06:29:01

뉴스 요약쏙

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즉 80%이상의 일반인들은 혈당변동성 이 존재한다.. 도저히 넘어가지 않는다면 식사 전 30분만은.. Redirecting to sgall..
혈당조절 영양제는 대게 2가지 역할을 합니다, 디시 로터리 응모 먹으면 혈당이 올라가는데 밥먹고 가만히 있으면 혈당이 급격하게 올라가다가 내려가는 혈당스파이크가 올수있음 그러면 인슐린이 폭발적으로증가해서 위에서말한것처럼 인슐린저항성도 생기고 지방축적을 더 많이 하게됨 식후. 아침 공복혈당 170정도 나오고 식후 두시간 혈당 290 이정도 나왔음 의사가 결과보더니 혈당 빨리 낮춰야된다면서 14단위 맞으라고 하고 당뇨약까지 처방했음.

혈당 스파이크 증상을 일으키는 식후 혈당 상승을 억제하고, 더 나아가 혈당 조절에 도움을 받기 위해서 혈당유산균의 섭취도 고려해볼 수 있습니다.

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식후 30분1시간은 혈당 수치가 가장 높아지는 시간으로, 이때 실시하는 가벼운 운동만으로도 혈당 스파이크를 예방할 수 있다.

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바람직한 혈당 조절 목표는 식전, 식후 2시간, 당화혈색소를 기준으로 하며, 일반적으로 식전 혈당 80130 mgdl, 식후 2시간 혈당 180 mgdl미만, 당화혈색소 6, 이어서 추가로 35분 뒤 혈당 178, 식후 30분1시간은 혈당 수치가 가장 높아지는 시간으로, 이때 실시하는 가벼운 운동만으로도 혈당 스파이크를 예방할 수 있다. 일반적인 유산균의 경우, 제1형 당뇨병에 긍정적인 영향 을 미치는 것으로 알려졌는데요, 2017년 분당서울대병원 내분비내과 오태정 교수와 아주대학교 의과대학 예방의학과 조남한 교수 연구팀이 정상 성인 5,703명을 대상으로 진행한 연구.

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즉 80%이상의 일반인들은 혈당변동성 이 존재한다.
자율주행 기술을 탑재한 현대차 엑시언트 수소전기트럭. 현대자동차
자율주행 기술을 탑재한 현대차 엑시언트 수소전기트럭. 현대자동차

현대자동차는 9일(현지 시간) 자율주행 엑시언트 수소전기트럭이 미국 시사주간 타임지 ‘2025 최고의 발명품’에 선정됐다고 밝혔다.

엑시언트 수소전기트럭은 현대차의 수소전기차 플랫폼에 미국의 상용차 자율주행 소프트웨어 개발 전문기업인 플러스AI의 레벨4 자율주행 소프트웨어 ‘슈퍼 드라이브’를 결합한 차량이다. 슈퍼드라이브는 운전자가 개입하지 않아도 자율주행이 가능한 기술이다.

현대차는 이번 협업으로 탄생한 자율주행 엑시언트 수소전기트럭이 빠른 충전과 긴 주행거리, 무공해라는 수소전기차의 장점에 자율주행 시스템을 더해 운송 효율성을 높일 것으로 기대한다고 설명했다. 아울러 수소 충전소와 경로 데이터를 기반으로 한 인프라 구축에도 이바지할 수 있다고 밝혔다.

박철연 현대차 글로벌상용&LCV(경상용차)사업본부장(전무)은 “앞으로도 현대차는 수소 상용차 분야에서 지속 가능하고 혁신적인 화물 운송의 새로운 기준을 제시하고 수소 생태계 구축에 앞장서 나갈 것”이라고 말했다.

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