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게스트 꼭노
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미디어에서는 또 다른 다이어트 유행으로 조명하지만 사실 간헐적 단식은 저탄고지나 앳킨스 다이어트와 같은 일시적 유행도, 특별한 식단도 아닙니다. |
| 간헐적 단식 후에는 천천히 소화되고 에너지를 공급해주는 건강한 음식을 먹는 것이 좋아요. |
간헐적 단식, 혈당 스파이크에 미치는 영향 장점과 단점, 주의 사항 간헐적 단식은 최근 건강 트렌드로 떠오르면서 많은 사람들의 관심을 받고 있습니다. |
간헐적 단식과 같이 시간을 제한해 식사하는 방법도 인슐린 부하를 줄이는 데 도움을 줄 수 있지만, 스티븐슨은 전반적인 영양 섭취가 여전히 가장 중요하다고. |
그런데 간헐적 단식을 하면 식사 횟수가 줄어들면서 이런 혈당 스파이크가 완화돼요. |
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체지방 늘리는 주범, ‘혈당 스파이크 간헐적 단식 효과는 연구 결과로도 입증된 바 있다. |
인슐린 수치도 확 줄어드는 경우 많고요. |
특히 간헐적 단식을 저탄수 식단이랑 같이 병행하면 혈당 스파이크 완전 억제모드 들어감다 ㅋㅋ 공복 시간이 길어지면. |
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