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탄수화물을 섭취하면 체내에서 ‘글리코겐’이라는 형태로 바뀌어 근육에 저장되는데, 근육을 움직이게 하는 주된 에너지원으로 사용돼요.. 탄수화물 317g 50% 단백질 241g 40% 지방 71g 10% 내일부터는 지방을 조금 늘려서.. 벌크업 식단 180cm 66kg 골격근 35..
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