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나트륨은 우리 몸에서 수분과 전해질 균형을 조절하며 혈압을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 과일을 좋아해서 사과, 토마토 등등 자주 먹는데 토마토가 칼륨이 많다고 하더라구요. 우리나라 음식 자체가 워낙 짜기 때문에 우리는 나트륨은 안 좋아.
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물론 지나친 염분 섭취는 건강에 해가 될 수, 나트륨은 우리 몸에서 세포 기능과 수분 균형을 조절하는 필수 미네랄 입니다. 포화지방, 나트륨 4가지 외에는 적지 않는다, 이번 글에서는 다이어트 시 적절한 나트륨 권장량과 건강한 섭취법을 알아보겠습니다, 나트륨은 우리가 건강한 생활을 유지하기 위해 꼭 필요한 영양소이지만, 과다 섭취나 부족한 섭취는 모두 건강에 문제를 일으킬 수 있습니다.
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따라서 다이어트 식단의 대전제는 지속 가능한 식단을 짜는 것이다.
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아무래도 다이어트 중이라면 점심이나 저녁 메뉴로 국밥을 먹어도 될지 조금 고민이 될 거에요.
그저 주입식 암기 나라답게 다이어트 저염식단으로 외웠던 이유를 이번 기회에 알아보도록 하자.
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