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매일 유산소 운동을 하면 전신 근육을 단련하고 체중 감량에 좋을 수 있습니다. |
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유산소 운동만을 반복하면 나중에는 지방과 함께 근육도 소실된다.. 근육이 아파서 못하겠으면 무산소라고 생각하시면됩니다.. 그 결과, 몸무게와 체지방을 줄이는 데 도움이 되며, 우리 몸의 에너지 대사를 활성화시켜 혈액 순환을 개선합니다..
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오늘은 칼로리 소모가 가장 높은 유산소 운동들을 정리해드릴게요.
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