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효과적이지않은거같음 근데 식단만하면 뭔가 식단8의 효과가 빠르게 안나타는거같고 삶이 무기력함 거울로보는 내 몸뚱아리도 지방만 덜렁거리고, 아주 너와 동떨어진 존재의 식단구성이 도움이 될까, 최근 방문 다섯끼 프로틴 우유 바나나 갈아먹고 가래떡 100g 총 700칼로리 대충 3000칼로리 정도 먹는데 식단 어떤거 같아, 자기 관리라고 하면 정신건강,육체적인 건강,스펙,취미 등 넓은 방면으로 있겠지만육체건강 그 중에서 식단에 관한 글을 작성해보려고 해.
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| 운동도 안하고 음식도 대충 그냥 떼워서 최종몸무게에서 20키로가까이 쪄버려서 다시 정신잡고 운동하면서 식사는 걍. | 경험상 식단과 비타민만 챙겨먹어도 다이어트는 충분히 가능합니다. |
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| 지금은 직장때문에 밤낮이 바뀌어서 핑계지만 생활습관 서서히 무너지더니. | 세상에 나온 식단이나 전략은 진짜 많지만. |
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| 식빵, 쨈or꿀, 달걀23개, 토마토, 올리브유, 아몬드, 호두, 배추or양배추. | 아무래도 직장을 다니다보니 회식을 해야 하고 회식하다보면 삼겹살 등 육류 섭취가 자연스럽게 이루어질 수밖에 없는 상황에서 보디빌딩식은 저한테 평생 가져갈수 없는. |
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기본적으로는 아침, 점심, 저녁, 운동 후 보충으로 드세요, 몰아서 드시지 말고 한모금씩 조금 조금 드세요, 난 적당량이라 그랬다 괜히 삼겹살에 술까고마시다가 나한테 머라하지마셈 기왕 돼지먹을거면 삶아서 밥반찬으로 해먹으면 몸에좋음, 8385까지 린매스 목표주5회 웨이트 2시간식단1 고구마100g 닥터유 단백질바 프로11시간 뒤 운동식단2 밥200g 미트리 소고기패티200g식단3 밥200g 퍼스트미트.