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운동 적당히하고 많이먹으면 덩치 잘만커요. 남자 인생에서 덩치가 참 중요하다는 생각 드네요. 내 워너비 몸은 고기남자 같은 몸을 원하는데 그런건 벌크업같은건 안해줘도 되나.
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컨벤셔널데드리프트, 백스쿼트, 벤치프레스, 밀리터리프레스. 대표적인 복합 운동으로는 스쿼트, 데드리프트, 벤치프레스, 풀업 등이 있다. 복합 운동은 여러 개의 근육을 동시에 자극하는 운동으로, 덩치를 키우는 데 가장 효과적이다.
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