서울연합뉴스 윤동영 기자 실내 자전거 위에서 2분간 천천히 발판을 밟으며 준비운동을 하다가 20초간 전력질주하고, 다시 2분간 천천히 밟다가 20초간 전력질주하고, 또 2분간 천천히 밟다가 20초간 전력 질주한 뒤 3분간 천천히 밟으며 마무리하고 내려온다.
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단점 하고나면 심장터질거같고 현기증남 평소에 운동안하던사람이면 바로 다칠거같은.
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다른 스탯이 150씩 증가하는 것에 비해 수치가 낮아. 오래달리기는 8키로 뛸 생각이고 인터벌은 400미터 전력질주 한뒤 1분쉬고 반복할 생각인데 추천점, 싱글벙글 1999년 세기말 애니 라인업.