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자막과 말만 들으면 마치 정자세 좁은그립인것처럼 오해할 수 있지, 한동훈이 풀업 정자세 30개 하면 제가 양다리 걸칩니다 0슛팅1골 terry34 작성일 20250429 045713 ip 218. 월,화요일은 풀업친업 을 정자세 로 각각 10회씩 5세트 진행하는것을 목표로 진행합니다. 그러나 아쉽게도 풀업턱걸이는 1회를 성공 하는게 꽤나 힘든 운동입니다, 훈련된 사람도 깔짝을 100개 하면 정자세는 50개도 빡셈. 주 현재 정자세등 안말리고 올라가는으로는 한개 그래서 일단 초록밴드로 세트당5개씩 5세트해서.
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정자세 풀업 반동을 이용하지 않고 일정한 속도로 근육의 활용에 집중하는 정자세 풀업은 크게 두가지가 있으니 한번 읽으면서 둘 중 어떤게 맘에 드는지, 그리고 본인은 어떤 풀업을 하고 있었는지 생각해 보기 바란다. 그러나 아쉽게도 풀업턱걸이는 1회를 성공 하는게 꽤나 힘든 운동입니다. 훈련 방식 1 10kg 10회 20kg. 만약 정자세 푸시업 20회 턱걸이풀업으로 근육량 늘리는 꿀팁.
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