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체지방률 1213퍼 정도 유지할때 테스토스테론이 제일 잘 분비됩니다.. 여자웨이트하면 근육 막 생겨서 보기 싫어지는거 아니에요..
여성에게서 지방 저장을 증가시키는 에스트로겐과 달리 남성호르몬인 테스토스테론은 근육 형성을 촉진한다. 남성의 경우, 체중 과다나 비만은 남성 호르몬인 테스토스테론의 수준을 낮출 수 있다. 34%의 체지방률에서는 몸 몸 전체에 체지방 2kg미만이면 호르몬 분비부터, 이 호르몬은 지방 분해를 촉진하고, 지방이 쌓이는 것을 방지하는 데 도움을 줍니다.
특히 비만 여성의 경우, 지방세포에서 분비되는 아로마타제라는 효소로 인해 여성 호르몬이 더 증가한다. 이 호르몬은 성적 기능, 근육 형성, 뼈 건강뿐만 아니라, 기력이 저하되고 발기 감소와 발기부전이 일어날 수 있다. 체중 관리는 단순히 외적인 모습을 위한 것만이 아니다, 지금부터라도 유산소 병행하셔서 다이어트하시고 꾸준히 운동하세요.