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켈리 컬린스 각 운동 자세를 취했을 때 1분을 버티지 못하거나 요통이 느껴진다면 코어근육이 약한 상태라고 볼 수 있다. 일반적으로 전면부 코어운동에 많이들 크런치를 하면서 척추를 움직이곤 하는데 이때 척추가 굽어지면서 신장하고 돌아오는게 보이실 겁니다. 각 운동 자세를 취했을 때 1분을 버티지 못하거나 요통이 느껴진다면 코어근육이 약한 상태라고 볼 수 있다. 정석 정자세로 하기 힘들다면 재활 운동용으로 난도를 낮춘 데스크월 플랭크부터 해보는 것도 좋다. 코어근육 상태는 플랭크, 사이드 플랭크, 브릿지 운동을 통해 확인할 수 있다.
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The Festival de Cannes will take place from May 13 to May 24, 2025.
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