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간헐적 단식이란, 1주일에 2일은 24시간 단식을 하고 일주일에 35번 정도 아침을 걸러서 일상 속에서 공복감을 유지하는 방법이다.

하지만 효과는 개인의 생활 패턴, 식습관, 건강 상태에 따라 달라질 수, 요즘은 사람들이 잘 이해하더라구요 16시간 단식으로 시작해서 20시간 단식으로 늘려서 대충 저녁 11시 부터 담날 저녁6시까지 커피와 물 소금만 섭취했습니다, 결론부터 말씀드리자면, 간헐적 단식은 많은 사람들에게 긍정적인 효과가 있었다는 연구 결과가 꽤 많아요. 공복이 유지되면 포도당이 아닌 체지방을 태우기 시작한다, 지나친 양을 섭취할 시 위에 부담이 될 수 있으니, 본인의 건강 상태에 맞추어 영양제를 복용하는 것이 좋습니다, 간헐적 단식 중에 영양제 먹어도 괜찮을까요, 약에 관한 정확한 점은 의사나 약사와 상의해서. 혹은 하루에 12시간에서 최대 24시간 공복을 유지하는 방법이다.

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TABLA DE LA RECLASIFICACIÓN DE LA LIGA BETPLAY TRAS LA FECHA 11 

  1. Independiente Medellín | 67 puntos (Copa Libertadores)  

  1. Santa Fe | 65 puntos (Copa Libertadores por ser campeón)  

  1. Deportes Tolima | 64 puntos (Copa Libertadores) 

  2. Atlético Nacional | 60 puntos (Copa Sudamericana)  

  3. Junior | 59 puntos (Copa Sudamericana)  

  1. Millonarios | 58 puntos (Copa Sudamericana)  

  1. América de Cali | 54 puntos  

  1. Atlético Bucaramanga | 49 puntos  

  1. Once Caldas | 49 puntos  

  1. Alianza FC | 44 puntos 

Fuente
Antena 2

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