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20분 동안 꾸준한 속도로 운동하여 심폐 지구력을 향상시킵니다, 스텝박스를 이용하여 푸쉬업을 통해 가슴운동을 하는 방법입니다. 만약 위에 써놓은 빅머슬7의 전신운동 워크아웃a를 한다면, 디시 트렌드 05. 이 운동은 대퇴사두근, 대둔근, 종아리 등의 하체 근육을 강화하고 균형감각을 개선하는데 효과적입니다.
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